POSTAL DO 1.º e 2.º ANIVERSÁRIO

Boa tarde!
Espero que hoje seja um dia muito bom para quem está aqui a ler as minhas "balelices".

Já comprei o postal para o 2.º aniversário do baby M... Sim, eu tenho de escrever qualquer coisa para o meu bébecas e consigo sintetizar tudo naquele espacinho reduzido ( é difícil ... mas consigo!)

Para o primeiro aniversário escolhi um postal da ARTEBENE (empresa alemã de papelaria).
 Um lindo postal em tom branco/dourado todo em recorte.

Espreitem tem coisas muito fofas!

Para o segundo aniversário escolhi um postal com mais cor mas igualmente encantador da TOPCARDS. ES desenhado pela BUSQUETS

Agora, é começar a imaginar a festinha ... que não vai ser festa mas sim uma comemoração especial ... pouco e bom como no primeiro aniversário!
Contudo, tenho de pensar já nos detalhes ... adoro.

Fiquem bem e sejam felizes

COMBATER A OBESIDADE I

Olá a todos/as!

Hoje tirei um pouco do meu tempo para dar uma arrumadela na papelada que se acumulou nas estantes do escritório. E no meio da muita tralha que guardo, encontrei um papel com indicações para perder peso - do tempo em que lutava por isso como já vos tinha dito -

Esta foi mais uma tentativa no qual era aliada uma dieta a capsulas.
Emagreci mas era dispendioso. Pouco tempo depois desisti.

No entanto, vou deixar parte das indicações fornecidas para quem precisa e não tem recursos económicos para consultas privadas e precisa perder peso.
Quando puder publico a parte II desta dieta.

Segundo o Assistente Clínica Geral (Medicina Desportiva. Tratamento Obesidade e Celulite) o Dr. R. Barbosa recomendou-me:


"1.º Evite medir o seu peso. Controle o emagrecimento pelas medidas do seu corpo, ou seja, pela roupa.

2.º A retenção hídrica pode levarão aumento ou diminuição brusca de peso. Beba muita água entre as refeições. Uma média de 2 a 3 litros por dia.

3.º Não pode beber refrigerantes e bebidas alcoólicas.

4.º Diariamente deve fazer exercícios ou caminhadas durante cerca de 1 hora.

5.º Não coma:
Açúcares (gelados, doces, bolos, chocolates ou quaisquer alimentos que tenham açúcar na sua composição);
Carne de porco ou enchidos;
Alimentos em conserva.

6.º Para adoçar use substitutos do açúcar (Sacarina, Hermesetas, Canderel, Dulceril ou Frutose).

7.º Tente comer apenas um pão por dia, batata ou arroz, só 4 refeições por semana.

8.º Coma fruta 1hora antes das refeições (com excepção de banana, uvas, figos, dióspiro, melão, meloa, frutos secos e tropicais)."

CORAGEM